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におい
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体のにおいは汗（エクリン汗腺，アポクリン汗腺），皮脂，および皮膚につく雑菌が
関係します。エクリン汗腺から分泌される汗は，運動したときなどにかく通常の汗
で，全身に分布しています。なかでも足の裏には多く分布しています。いわゆる汗臭
さはエクリン汗腺から分泌された汗によって雑菌が増殖することで生じます。一方，
アポクリン腺は脇の下，股間，胸など体の特定の部位に多く分布しています。アポク
リン汗腺は通常の汗の成分以外に，脂肪や蛋白質を多く含んでいることが特徴です。
そのため脂肪分や蛋白質を栄養にして雑菌がより活発に活動するため，すっぱい臭い
においがします。皮脂もにおいに関係します。皮脂腺は頭，顔面（とくにＴゾー
ン），首筋，耳の裏，肩に多く分布します。皮脂の分泌が活発になると常在菌によっ
て皮脂が酸化され脂肪酸になり，この脂肪酸がにおいの素になります。頭のにおいは
主に皮脂から出来た脂肪酸によるものです。思春期になると皮脂腺の分泌が活発にな
りますから，においも強くなります。
スキンケア
汗や皮脂に雑菌という要因が加わってにおいが生じるわけですから，臭うようになっ
てから洗ってもうまくいきません。汗をかく前から清潔をこころがける習慣をつける
ことが大切です。汗のにおいが気になる場合は制汗剤を使ってください。制汗剤には
スプレータイプ，ミストタイプ，シートタイプ，ロールオンタイプ等があります。こ
のうち，ロールオンタイプは最も高い制汗効果を示します。スプレータイプやミスト
タイプは汗をかく前に，シートタイプは汗をかいた後で使うと効果的です。
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足のにおい
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靴下を長時間履き替えなかったり，通気性の悪い靴を履いていると，菌が増殖して程
度の差はあれ，誰でも数時間で足は臭くなるものです。冬でも，こたつ，カーペット
等の暖房で足がにおうことがあります。汗に雑菌という要因が加わって臭いが生じる
わけですから，におうようになってから洗ってもうまくいきません。汗をかく前に足
をこまめに洗う習慣をつけることが大切です。足を洗う目的は足の裏の雑菌の数を出
来るだけ減らすためと考えてください。そしてこまめに靴を脱いで，通気性を良くし
ましょう。指の間を含め，足全体を綿のタオルで優しく，丁寧に洗ってください。
洗った後はしっかり乾かしましょう。こうした足のケアは継続して行ってください。
靴下や靴は吸水性の良い，抗カビ，抗菌効果のあるものにしてください。また革靴よ
りもズック靴など蒸れにくい素材の靴がよいでしょう。 |
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わきが
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脇の下が悪臭を放つ状態をいいます。脇の下はアポクリン汗腺が発達したところで，
これを栄養にして雑菌の活動が活発になるため悪臭がします。シャツや下着が黄色く
染まるのは，アポクリン汗腺から分泌された汗に蛋白質や脂肪が含まれているためで
す。汗をかいたら脇の下はシートタイプの制汗剤で汗を拭きとりましょう。 |
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その他
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体調，便秘，肉類の食べすぎなどもにおいと関係しています。ただし，においの感じ
やすさには個人差があります。思い当たるところがあれば改善し，手軽にできるスキ
ンケアからはじめてみましょう。 |
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